Waar Brent zich persoonlijk in onderscheid in voeding, coaching en training

Voeding:
Hij maakt van het concept voeding geen extreem diëten. Werken aan je doel, een passende lifestyle ontwikkelen en de waarde van voeding zien staan bij hem voorop.

De basis van je fysieke doel begint bij je voeding. Voeding is 60% tot wel meer van je totale progressie. Dus daar ligt ook zeker de focus omdat veel mensen dit besef niet hebben. Wij gaan samen kijken naar jouw doel, hoe je eraan gaat werken en wat je er echt ook echt voor moet doen.

• Geen extreem dieet;
• Geen excuses verzinnen voor wat je wilt eten;
• Dat we blijven werken aan je doel.

Vooral het besef van voeding en de valkuilen van eetgewoontes die niet gezond zijn voor jouw lichaam. Contact tussen ons is al erg belangrijk.

Kracht in Personal Training:

Brent werkt met jou aan een specifiek en doelgericht programma wat aansluit bij jou.

Inzet:
Hij is vooral gericht op 100% inzet tijdens je training. Of je nou wilt afvallen, aankomen, fitter wilt worden of je nou een beginnende of gevorderde sporter bent. Dat maakt voor hem niks uit. Hij wilt alles uit jouw training halen en zorg ervoor dat jij er ook vol voor wilt gaan.

Oog voor detail:
Techniek is natuurlijk de ‘key’ van een resultaatgerichte training. Een goed gevormde techniek staat centraal omdat het op vele punten belangrijk is.

1. Voorkom blessures. Als je te veel spieren, pezen en ligamenten belasten op een verkeerde manier dan kan fitness juist alleen schadelijk zijn voor je lichaam.
2. Spiergericht. Je doel van de work-out is je lichaam te stimuleren en uit te dagen. Hij zet een training voor je in elkaar wat afgestemd is op bepaalde spieren en op de juiste belasting. Dan wil je ook de spieren op een correcte manier trainen.

Bewegen en overbelasting:
Met trainen wil je werken aan supercompensatie en progressieve overload. Trainings- en rustprincipes die staan voor resultaat en groei van het lichaam. Voor ieder doel zijn deze 2 punten erg belangrijk. Maar waar Brent vooral op let is de balans van bewegen en overbelasting.

1. Bewegen. Bewegen is goed voor het lichaam. Calorieën verbranden, de spieren sterker maken, de hart- en longspieren trainen en je lichaam conditioneel verbeteren. Maar bij een te lage belasting wordt het lichaam niet optimaal geprikkeld. Hij zal ook zeker mensen met een blessure niet overbelasten maar op een te lage intensiteit zal je lichaam niet groeien naar een hoger niveau (als dat jouw doel is)
2. Overbelasting. Dit is juist het andere uiterste van training. Te zwaar en te snel een oefening op een verkeerde manier uit voeren zorgt voor blessures. En dan kan je helemaal niet meer trainen en beschadig je je lichaam. Ondanks dat kan je natuurlijk wel je lichaam intensief genoeg uitdagen maar wel op een verantwoordelijke en verzorgde manier.

Juiste intensiteit van trainen merk je en voel je aan je eigen lichaam. En dat is natuurlijk voor mij te zien aan je manier van trainen.

• Begin je te zweten;
• Word je rood of verhit;
• Gaat je tempo zwaarder;
• Haal je niet meer je reps;
• Begin je zwaarder te ademen;
• Heb je meer rust nodig;
• Wordt je techniek meer uitgedaagd.

Dat zijn allemaal trainingsprincipes die passen van een optimale trainingsbelasting. Brent zorgt er dus voor samen met jou dat er op de juiste intensiteit wordt getraind. Overbelasting is het eerste punt dat wordt voorkomen tijdens de trainingen. En bewegen is goed voor je lichaam maar er moet natuurlijk wel echt getraind worden.