1 op 6 trainingstraject
Small Group Training
Een traject waarin je met andere dames/mannen gaat werken aan jouw persoonlijke doel. In 10 weken gericht werken aan wat jij wilt bereiken in een small group traject.
Brent
Train For Change
De vraag aan jou:
- Weet jij weinig van fitness, voeding en lifestyle?
- Heb jij een stok achter de deur nodig en wil jij afspraken hebben staan?
- Echt voor resultaat gaan, niet een onmogelijk dieet volgen en op een gezonde manier werken aan jouw persoonlijke doelstellingen?
Inhoud van het programma:
24/7 persoonlijke mail en app contact met je Personal Trainer/Coach
Uitleg en informatie over Fitness en de trainingen: Leer alles op het gebied van techniek, fysieke inspanning en bewustwording van het lichaam. Dit is namelijk de key van training. Leer je lichaam voor de volle 100% te benutten en je te werken aan een betere versie van jezelf.
Uitleg en informatie over Voeding en Lifestyle. Leer alles op het gebied van gezonde voeding, een vast eetpatroon en de waarde van gezonde en ongezonde voeding leren te begrijpen. Gebruik de kennis van mij over voeding om te werken aan jouw persoonlijke doel. Wij komen samen achter de stappen die jij moet gaan maken om gezonder te gaan leven.
2-3 small group sessie per week. Train 2-3 keer begeleidt met een 1 op 6 training. Een personal trainer die een 45 minuten work-out verzorgt voor jou. De bedoeling is dat jij die 45 minuten optimaal gaat gebruiken. Een combinatie van kracht, HIIT en cardio training die er voor zorgt dat je hele lichaam wordt getraind. De training is toepasbaar voor alle trainingsniveau ’s, heb je ook een blessure of andere medische bijzonderheid dan hoor ik dat graag natuurlijk van jou.
Online groepscoaching. Houdt contact met je Coach/Trainer. Blijf betrokken en geïnteresseerd het programma volgen. Je doet het voor jezelf, ik kan namelijk het werk en de inzet niet voor je leveren. 1 keer in de week heb je inde groep contact via de mail en app dat gaat over je lifestyle plan. Dit moet je niet zien als een opdracht maar wel een manier om jezelf te verbeteren en alles uit je jezelf te halen.
Inclusief eigen trainingsprogramma, Voedingsschema, E-Book, 10 weken agenda en programma overzicht, gebruik van de TFC fitness app en alle faciliteiten van Compound Gym.
Persoonlijk intake gesprek. Het belangrijkste is dat een coach en deelnemer elkaar goed begrijpen. Zo maak je de start voor een sterke band en een doelgericht programma. Ik wil namelijk zoveel mogelijk persoonlijke informatie om ervoor te zorgen dat jij alles uit je 10 weken gaat halen.
Persoonlijke weging en meting. Uiteraard wordt je fysiek gemeten en gewogen als dit past bij jouw doelstelling. Niks is verplicht. Kijk vooral waar jij resultaat wilt zien en wat voor TFC testen daarbij passen.
