Ze volgde bij mij het Female Small Group Traject.
Jennifer wilde werken aan een gezonder lichaam. Dat is altijd een duidelijk en belangrijk doel. Ze wilde meer energie uit haarzelf halen. Daarbij wilde ze de nodige kilo’s afvallen. Een sterker en fitter lichaam is het resultaat.
Jennifer bereikte bij mij de volgende resultaten:
- Ze verloor 10,7 Kilo!
- Ze verlaagde haar vet% met 7,4%.
- Ze verloor 26 centimeters aan lichaamsomvang.
- Ze weet weet waar ze nu voor gaat en zet zich daar dan ook voor de volle 100% voor in.
Je hebt al grote stappen gemaakt en je gaat nog meer stappen zetten. Je bent nu doelbewust en planningsgericht bezig.
Dit schreef Jennifer over het traject:
- Het programma.
Ik vond het een prettig programma. Het geeft net die stok achter de deur om effectiever bezig te zijn met je training. Ik vond het fijn om in een klein groepje te trainen en zo ook nodig aangestuurd te worden door de trainer. Het is heel persoonlijk, maar doordat je in een groep met een aantal dames zit, is het ook heel motiverend.
Het programma voldeed aan mijn verwachtingen. Ik had misschien net iets meer gehoopt op meer persoonlijke begeleiding, maar kan ook zijn dat ik niet zelf alles uit het programma heb gehaald. - Persoonlijke doelen.
Op mentaal vlak heb ik vooral groei gemaakt in: zelfvertrouwen en doorzettingsvermogen. Ik heb tijdens het programma vooral gezien hoe veel ik eigenlijk kan en weet. In het begin was ik nogal wat onzeker en wist ik niet zo goed wat ik mentaal en lichamelijk kon verwachten van mijzelf. Ik heb nu na de 10 weken gezien, dat ik veel meer kan dan ik denk.
Op het fysieke vlak heb ik naar mijn idee flink grote stappen gemaakt. Mijn focus lag niet op het gewichtsverlies, maar meer op hoeveel kan ik lichamelijk aan en in hoeverre kan ik mijn trainingen in de nabije toekomst verder uitbreiden. Daarnaast was het voor mij vooral kijken, wat ik lichamelijk wel en niet zou kunnen met betrekking tot mijn GBP. - Coach & Trainer
Ik vond je een positieve en motiverende coach. Ik heb veel van je geleerd de afgelopen weken en hoop dat ik de komende weken als ik niet meer aan het programma deelneem, toch mag benaderen voor vragen, en dergelijke.
Je had leuke en uitdagende trainingen. Ik vond het prettig dat elke les weer anders was en dat ik op deze manier meer inzicht heb gekregen in de verschillende mogelijkheden van trainen. De oefeningen werden duidelijk uitgelegd en zo nodig werd ik begeleid bij de uitvoering. Iedere training was voor mij een uitdaging, daarnaast was er vanuit jou ook de ruimte om zelf mijn grenzen op te zoeken en te verleggen. - Ik zou het aanbevelen aan een ieder die wel een stok achter de deur kan gebruiken. Het is persoonlijk, motiverend en uitdagend. Iedereen zou mee kunnen doen, want het programma is afgesteld op wat je zelf kan. De drempel is heel laag. Het groepsverband maakt het motiverend, leuk en gezellig. De andere dames zijn op hun eigen manier met hun programma bezig, maar toch doe je het samen.
Je weet nu echt wat je wilt en je blijft altijd hard werken. Je bent een topper en jij gaat je doelen zeker behalen.